健康

今朝はなんとかウォーキングをした。 それもジムの中で40分。 近所にあるがいったん外に出るのがおっくうだ。 以前意地を張って体調がすぐれないときにもウォーキングを続けていたら、 高熱を出して結局コロナにかかっていた...

毎週月曜の夜にパーソナルトレーニングに通っている。 喉の調子が悪くて鼻水も出ていて、病院に行って良くなっているがお金を払っている以上 サボるわけにはいかない。 それがパーソナルトレーニングを選んだ理由の一つでもある。 ...

ここ数日軽い悪寒やのどの違和感、鼻水が出るなど兆候はあった。 一昨日飲み会の帰りにマスクのなかで鼻水が止まらなかった。 最近は春と秋がなく、急に寒くなったせいか体調を崩しやすい。 毎年自分も喉が弱いのか、よく鼻水とたんと...

通っているパーソナルジムでは、健康食品を扱っている。 これまで玄米から白米、とお米を変更してきたがどうもお腹の具合がいまいち。 そんな話をトレーニングしながら話すと、精米機ありますと話が弾んだ。 これまで精米機があったが...

なかなか体重が減らずに停滞していたので、ここ数日ウォーキングを再開。 なにかと理由をつけて避けていたが、４０分にこだわらず３０分でも実施している。 こういうものは習慣なので、いちどコケるとなし崩しでやらなくなってしまう。 ...

近所の耳鼻科に何かあったら通っているが、今回は顔に右側の痛み。 かなりの痛みでしんどくなってくるぐらい。 顎なのか、耳なのか、頭に来ていたので歯医者かと思っていたが、まずは耳鼻科に。 サラリーマンなので土曜日に。 ...

一週間ほど前から顔の左側の痛みがある。 歯、なのか耳なのか。 大体ほっておけば治ると思っていたが、なかなか治らない。 ここ１年ほどは毎月歯のメンテナンスに息子と通っている。 平日は難しいのでまずは土曜日に耳鼻科に。...

16時間食物を食べない。 20時までに夕食を終わらせ、昼の12時まではなにも食べない。 水、コーヒーは可。 そんな生活を１週間程度続けている。 ダイエットで体重が落ちなくなってきたので、現在継続中。 のみごと...

キャンプの太もも筋肉痛が残る中、仕事帰りに通った。 ジムとなると自分との闘い、弱い自分に負けそうになるがパーソナルはそこが違う。 予約をしてお金を払うので、キャンセルするともったいない。 トレーニング自体をさぼったり、負...

ふとしたことがきっかけで月曜日の朝飲まず食わずで生活した。 12時に昼食、20時までに夕ご飯。 その後パーソナルトレーニングに行って運動。 期せずしてプチ断食をすることとなり、うまくハマった気がする。 朝バタバタし...