オートファージ（16時間断食）

ふとしたことがきっかけで月曜日の朝飲まず食わずで生活した。

12時に昼食、20時までに夕ご飯。

その後パーソナルトレーニングに行って運動。

期せずしてプチ断食をすることとなり、うまくハマった気がする。

朝バタバタしながら、嫁さんの朝食作りの合間のスキにスムージー・コーヒーを作る。

そんな朝の小競り合いから解放されたのが大きい。

とりあえず今朝も継続してみている。

3日坊主になるかはわからないが、体重の減少も停滞しているので丁度いい試みとなるか？