パーソナルトレーニング（新年一発目）

正月休みを経て、一週間ぶりにパーソナルに行った。

オートファージとレコーディングを継続しているおかげで体重はキープ。

トレーナーに褒めてもらえた。

体重減少自体は停滞しているが、なんとか現状維持。

これまでは年末年始の暴飲暴食で元の木阿弥になっていたと思う。

一番は食事、カロリー管理が重要だが、基本の体を鍛えている。

肩の痛みは少々あるが、支障はない。

ふくらはぎに頼らず、お尻・大殿筋？を中心にこれまで使ってこなかった

筋肉を目覚めさせて、体幹・バランスを整えていきたい。

継続は力なり、だろう。