運動後の睡眠

毎週月曜の夜にパーソナルトレーニングに通っている。

喉の調子が悪くて鼻水も出ていて、病院に行って良くなっているがお金を払っている以上

サボるわけにはいかない。

それがパーソナルトレーニングを選んだ理由の一つでもある。

自分は弱いので誰かの力を借りる。

昨夜はトレーニングを行って帰ってきたのが10時過ぎ、そのまま寝た。

いつものようにトイレで起きることはなく、睡眠スコアも92点と高得点。

適度な運動がよい睡眠に繋がることを実感した。

随分はっきりした夢もみていたが、しばらく経つと忘れていた。