睡眠時間

一昨日の飲み会の結果、睡眠時間2時間弱。

転職してからは健康のために、ガーミンウォッ

チ（スマートウォッチ）を

入浴以外は常に身に着けている。

睡眠スコアは100点中16点。ここ数年で最悪のスコアだった。

そのせいか、仕事もさえない感じであり低パフォーマンスと自覚していた。

若いころはショートスリーパーはうらやましく、時間がたくさんあって良いように

思えたが今は違う。

睡眠を大事に、パフォーマンスアップ、健康のために大事にしたい。

昨夜は子供の相手もできずにうたた寝しつつ早寝した。

結果スコアは94点、8時間32分の睡眠だった。