寒さとウォーキング

今朝はなんとかウォーキングをした。

それもジムの中で40分。

近所にあるがいったん外に出るのがおっくうだ。

以前意地を張って体調がすぐれないときにもウォーキングを続けていたら、

高熱を出して結局コロナにかかっていた。

その反省を生かし、早く起きてしまった今日はジムに行くことが出来た。

パーソナルトレーニングでは、右肩が固くなっているとの指導があったので

今日のウォーキングは肩の動きを意識しながら行った。

早朝のジムは足を踏みしめる音が大きい女性が相変わらず頑張っていたが、

面々も以前とは変わっている。

出来る範囲で無理なく継続していきたい。