半年のダイエット成果

体重　97.2→88.5（▲8.7）

BMI　31.7→29.2（▲2.5）

まずまずの成果だ。

オートファージダイエットを続けており、

年末年始の暴飲暴食を乗り越えリバウンドを防いだ。

体脂肪の減りは少ないが、見かけは痩せているようで周りも気づき始めている。

そもそも体重がありすぎたのである程度は減りやすいが、

今現在は停滞期だ。

レコーディング、オートファージをしていなかったら間違いなくリバウンドしていた。

半年後どうなっているか見ものだ、頑張ろう。